fbpx
nanaberg

Mommy Bootcamp (2B)

mommy bootcamp in amsterdamMommy Bootcamp is een outdoor groepsles voor aanstaande moeders. Wil je veilig en verantwoord sporten, dan zit je hier goed! De lessen zijn geschikt tijdens al jouw zwangerschap trimesters. Alle oefeningen worden op maat gegeven. Daarnaast zijn de lessen geschikt als je conditie én kracht wilt opbouwen voor de bevalling.

 

Alle lessen vinden plaats in de buitenlucht in de diverse parken in Amsterdam. Materiaal hoef je niet mee te nemen. Alleen sportkleding en een goed humeur! De groepslessen worden gegeven door de ervaren trainer Nana. 

 

Na je bevalling sporten

 

Na de bevalling is een risico op blessures aanwezig. De mommy bootcamp trainingen zijn dan ook gericht op herstel. Denk daarbij aan herstel van je buikspieren. Ook oefeningen om sterker te worden, zullen veel gedaan worden. Je baby gaat steeds zwaarder worden. Jij moet daarom sterker worden! Fitness Academy Amsterdam heeft hiervoor een speciaal trainingsprogramma ontwikkeld met fijne oefeningen.

 

Je kunt al vrij snel na je bevalling gaan starten met sporten. Vanaf zes weken mag je rustig gaan starten met sporten, zonder zware oefeningen. Vanaf acht weken mag je weer gaan bootcampen. Houd hierbij rekening met het herstel van je diastase. De rechte buikspieren zijn gaan wijken, om ruimte te maken voor de groeiende baby in je buik. Nana kan dit voor je controleren. Ook met diastase kun je sporten, maar dan worden de oefeningen voor je aangepast. Vanaf twaalf weken mag je rustig hardlopen gaan opbouwen. Alles onder goede begeleiding. 

 

Tijdens de mommy bootcamp neem je jouw baby mee naar de lessen. Niets is leuker dan sporten met jouw kleintje. Nog een leuk voordeeltje is dat je de oefeningen uit de les ook thuis kunt herhalen! Wil je liever sporten zonder baby, dan is dat uiteraard ook mogelijk. 

 

 

 

Waarom kiezen voor Mommy Bootcamp?

 

mommy bootcamp

 

♥ Sport met een gekwalificeerde trainer

 

♥ In de buitenlucht sporten

 

♥ Samen met je baby

 

♥ Veilige manier om te trainen

 

♥ Sport gezellig met andere moeders (vaste groep)

 

♥ Bouw je conditie op voor je zwangerschap en behoud deze na de bevalling

 

♥ Sneller herstel na je bevalling

 

♥ Een sterker lichaam krijgen om je baby rond te dragen

 

♥ Samenwerkingen met verloskundigen en bekken fysiotherapeuten

 

 

Boek nu je training of vind meer informatie over prijzen hier Boek nu 

 

nanaberg
incorrect email