fbpx

Veilig (online) trainen

De veiligheid van de deelnemers en onze trainer staan voorop. Wij houden 1,5 meter afstand met alle oefeningen en andere werkvormen. Wij doen er alles aan om onze trainingen veilig te laten verlopen door goede voorbereiding en begeleiding.

Deelnemers worden vriendelijk verzocht thuis te blijven met gezondheidsklachten en pas na 10 dagen klachtvrij te zijn weer deel te nemen aan onze lessen.

Wij gebruiken op dit moment zo min mogelijk materialen en trainen met eigen lichaamsgewicht, maar neem altijd voor de zekerheid je sport handschoenen mee! 

Wees voorzichtig met je lijf

Naast je conditie is het belangrijk om ergonomisch te werken. Je thuiswerkplek is vaak minder goed dan op kantoor. De stoel en de tafel waar je aan werkt staan mogelijk niet op de juiste hoogte. Misschien zit je nu wel op een eetkamerstoel.  Je romp-rug en buikspieren trainen zijn nu extra van belang.

Doordat je thuis bent is er meer tijd beschikbaar om eens flink te gaan sporten. Het online aanbod aan gratis fitnessvideo’s is enorm. Wees dan ook voorzichtig in je keuze en denk vooral goed na. Doe geen high impact sporten die je normaal gesproken ook niet doet. Dit om blessures te voorkomen.

Het trainingsprogramma

Als ervaren personal trainer is het mijn doel om een op maat gemaakte training te verzorgen. Tijdens de Corona crisis is het van belang dat wij veilig trainen en afstand bewaren. Dat doen we met een online personal training.

Total Body Workouts oftewel TBW zijn super fun en makkelijk vol te houden. Het is voor ieder niveau geschikt. Ik maak als personal trainer een programma speciaal voor jou. Naast dat het fysiek goed voor je is, is het ook bewezen dat sporten angst, stress en somberheid verminderd.

Kom ook bij ons trainen. Zie ik je snel?